Тривалість світлового дня в місті Обнінськ на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Обнінськ. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
7h 45m
08:51
16:36
лютий
9h 41m
07:58
17:39
березень
11h 46m
06:50
18:36
квітень
14h 05m
05:32
19:37
травень
16h 08m
04:27
20:35
червень
17h 21m
03:54
21:16
липень
16h 52m
04:14
21:06
серпень
15h 02m
05:08
20:10
вересень
12h 48m
06:06
18:54
жовтень
10h 34m
07:03
17:37
листопад
8h 26m
08:06
16:32
грудень
7h 12m
08:54
16:05
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Обнінськ, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Обнінськ?
Тривалість коливається приблизно від 17h 21m у найдовшу пору року (червень) до близько 7h 12m у найкоротшу (грудень) — розмах близько 10h 09m.
Коли найкоротший день у місті Обнінськ?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці грудень, коли світлового дня близько 7h 12m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
