Приблизно від 13h 33m у місяці грудень до 10h 42m у місяці червень — розмах близько 2h 51m за рік. Графік і повна таблиця нижче.
10h 42m світлового дня у місяці червень роблять ранки нестерпними.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Тривалість світлового дня в місті Рехобот на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Рехобот. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
13h 25m
06:19
19:44
лютий
12h 52m
06:41
19:33
березень
12h 15m
06:54
19:09
квітень
11h 34m
07:06
18:39
травень
11h 00m
07:19
18:19
червень
10h 42m
07:32
18:14
липень
10h 49m
07:33
18:23
серпень
11h 18m
07:18
18:36
вересень
11h 57m
06:50
18:46
жовтень
12h 37m
06:20
18:56
листопад
13h 14m
06:00
19:14
грудень
13h 33m
06:01
19:34
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Тривалість коливається приблизно від 13h 33m у найдовшу пору року (грудень) до близько 10h 42m у найкоротшу (червень) — розмах близько 2h 51m.
Коли найкоротший день у місті Рехобот?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці червень, коли світлового дня близько 10h 42m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
