Приблизно від 12h 42m у місяці грудень до 11h 33m у місяці червень — розмах близько 1h 09m за рік. Графік і повна таблиця нижче.
11h 33m світлового дня у місяці червень роблять ранки нестерпними.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Тривалість світлового дня в місті Ріу-Бранку на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Ріу-Бранку. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
12h 38m
05:22
18:00
лютий
12h 25m
05:34
17:59
березень
12h 10m
05:36
17:46
квітень
11h 53m
05:35
17:28
травень
11h 40m
05:39
17:18
червень
11h 33m
05:46
17:19
липень
11h 35m
05:50
17:26
серпень
11h 47m
05:43
17:30
вересень
12h 03m
05:26
17:29
жовтень
12h 19m
05:08
17:27
листопад
12h 34m
05:00
17:34
грудень
12h 42m
05:06
17:48
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Тривалість коливається приблизно від 12h 42m у найдовшу пору року (грудень) до близько 11h 33m у найкоротшу (червень) — розмах близько 1h 09m.
Коли найкоротший день у місті Ріу-Бранку?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці червень, коли світлового дня близько 11h 33m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
