Тривалість світлового дня в місті Сомерсет-Вест на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Сомерсет-Вест. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
14h 10m
05:49
20:00
лютий
13h 19m
06:20
19:39
березень
12h 20m
06:45
19:05
квітень
11h 15m
07:08
18:23
травень
10h 22m
07:31
17:53
червень
9h 54m
07:49
17:43
липень
10h 05m
07:49
17:54
серпень
10h 50m
07:25
18:15
вересень
11h 51m
06:45
18:37
жовтень
12h 54m
06:04
18:58
листопад
13h 53m
05:34
19:27
грудень
14h 24m
05:28
19:53
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Сомерсет-Вест, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Сомерсет-Вест?
Тривалість коливається приблизно від 14h 24m у найдовшу пору року (грудень) до близько 9h 54m у найкоротшу (червень) — розмах близько 4h 30m.
Коли найкоротший день у місті Сомерсет-Вест?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці червень, коли світлового дня близько 9h 54m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
