Скільки це триває
Ріо-де-Жанейро та Сан-Паулу у тому самому часовому поясі, тож відновлюватися після зсуву годинника фактично не доведеться.
Джетлаг: Ріо-де-Жанейро — Сан-Паулу
Швидка відповідь
Наскільки сильний джетлаг з Ріо-де-Жанейро до Сан-Паулу?
Той самий часовий пояс — джетлагу на цьому маршруті майже немає.
Прилітаєш у Сан-Паулу? Тримай свої ранки під контролем.Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш справжню місію, — найшвидший спосіб знову закріпити збитий джетлагом біологічний годинник.
Завантажити застосунокЧасті запитання
Наскільки поганий джетлаг з Ріо-де-Жанейро до Сан-Паулу?
Ріо-де-Жанейро та Сан-Паулу у тому самому часовому поясі, тож джетлагу ти майже не відчуєш.
Який напрямок гірший?
Подорож на схід зазвичай важча за подорож на захід, бо не спати допізна легше, ніж змусити себе заснути раніше.
Як адаптуватися швидше?
Зсувай сон у бік пункту призначення ще до вильоту, лови яскраве світло у правильний час доби, уникай алкоголю й тримай фіксований час пробудження після прильоту.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Найшвидший шлях крізь джетлаг — час пробудження, який не пропустиш.
Captain Wake змушує виконати реальну місію, щоб вимкнути будильник, — тож новий графік закріплюється з першого дня.