Від приблизно 04:20 у розпал літа (червень) до близько 08:25 у найтемнішу пору року (січень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 08:25? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Благовєщенськ, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Благовєщенськ по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
08:25
16:55
8h 30m
лютий
07:43
17:47
10h 04m
березень
06:46
18:34
11h 48m
квітень
05:38
19:23
13h 45m
травень
04:45
20:10
15h 25m
червень
04:20
20:43
16h 23m
липень
04:36
20:37
16h 01m
серпень
05:19
19:52
14h 33m
вересень
06:05
18:47
12h 42m
жовтень
06:52
17:41
10h 50m
листопад
07:43
16:47
9h 04m
грудень
08:24
16:28
8h 04m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Благовєщенськ, тривалість світлового дня в місті Благовєщенськ, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Благовєщенськ?
Найраніший схід сонця — близько 04:20 у місяці червень, а найпізніший — близько 08:25 у місяці січень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Благовєщенськ?
Приблизно у місяці січень, коли сонце сходить лише близько 08:25. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
