Від приблизно 04:30 у розпал літа (червень) до близько 07:40 у найтемнішу пору року (січень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 07:40? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Ченстохова, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Ченстохова по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
07:40
16:06
8h 26m
лютий
06:57
17:00
10h 02m
березень
05:59
17:48
11h 49m
квітень
05:50
19:38
13h 48m
травень
04:56
20:26
15h 30m
червень
04:30
20:59
16h 29m
липень
04:48
20:52
16h 05m
серпень
05:31
20:07
14h 35m
вересень
06:19
19:00
12h 41m
жовтень
07:06
17:53
10h 47m
листопад
06:59
15:59
8h 59m
грудень
07:40
15:39
7h 59m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Ченстохова, тривалість світлового дня в місті Ченстохова, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Ченстохова?
Найраніший схід сонця — близько 04:30 у місяці червень, а найпізніший — близько 07:40 у місяці січень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Ченстохова?
Приблизно у місяці січень, коли сонце сходить лише близько 07:40. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
