Від приблизно 05:20 у розпал літа (листопад) до близько 06:54 у найтемнішу пору року (липень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 06:54? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Ітапетінінга, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Ітапетінінга по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
05:39
19:05
13h 26m
лютий
06:01
18:54
12h 53m
березень
06:15
18:29
12h 15m
квітень
06:26
17:59
11h 33m
травень
06:40
17:39
10h 59m
червень
06:53
17:34
10h 41m
липень
06:54
17:43
10h 49m
серпень
06:39
17:56
11h 17m
вересень
06:10
18:07
11h 57m
жовтень
05:40
18:17
12h 37m
листопад
05:20
18:35
13h 15m
грудень
05:21
18:55
13h 35m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Ітапетінінга, тривалість світлового дня в місті Ітапетінінга, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Ітапетінінга?
Найраніший схід сонця — близько 05:20 у місяці листопад, а найпізніший — близько 06:54 у місяці липень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Ітапетінінга?
Приблизно у місяці липень, коли сонце сходить лише близько 06:54. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
