Від приблизно 06:41 у розпал літа (червень) до близько 07:43 у найтемнішу пору року (березень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 07:43? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Мак-Аллен, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Мак-Аллен по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
07:23
18:03
10h 41m
лютий
07:09
18:26
11h 17m
березень
07:43
19:42
11h 59m
квітень
07:10
19:57
12h 47m
травень
06:47
20:13
13h 26m
червень
06:41
20:27
13h 46m
липень
06:51
20:28
13h 38m
серпень
07:06
20:10
13h 04m
вересень
07:19
19:39
12h 19m
жовтень
07:33
19:06
11h 34m
листопад
06:52
17:44
10h 52m
грудень
07:14
17:44
10h 30m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Мак-Аллен, тривалість світлового дня в місті Мак-Аллен, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Мак-Аллен?
Найраніший схід сонця — близько 06:41 у місяці червень, а найпізніший — близько 07:43 у місяці березень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Мак-Аллен?
Приблизно у місяці березень, коли сонце сходить лише близько 07:43. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
