Від приблизно 05:54 у розпал літа (червень) до близько 08:19 у найтемнішу пору року (січень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 08:19? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Сент-Етьєн, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Сент-Етьєн по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
08:19
17:25
9h 06m
лютий
07:46
18:09
10h 24m
березень
06:56
18:48
11h 52m
квітень
06:58
20:28
13h 30m
травень
06:13
21:06
14h 53m
червень
05:54
21:33
15h 39m
липень
06:09
21:29
15h 20m
серпень
06:44
20:52
14h 08m
вересень
07:21
19:56
12h 35m
жовтень
07:59
18:59
11h 00m
листопад
07:42
17:14
9h 32m
грудень
08:16
17:01
8h 44m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Сент-Етьєн, тривалість світлового дня в місті Сент-Етьєн, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Сент-Етьєн?
Найраніший схід сонця — близько 05:54 у місяці червень, а найпізніший — близько 08:19 у місяці січень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Сент-Етьєн?
Приблизно у місяці січень, коли сонце сходить лише близько 08:19. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
