Від приблизно 05:37 у розпал літа (червень) до близько 07:47 у найтемнішу пору року (січень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 07:47? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Сент-Кетерінс, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Сент-Кетерінс по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
07:47
17:07
9h 21m
лютий
07:16
17:48
10h 32m
березень
07:30
19:23
11h 53m
квітень
06:36
20:00
13h 24m
травень
05:54
20:34
14h 40m
червень
05:37
20:59
15h 22m
липень
05:51
20:56
15h 04m
серпень
06:23
20:21
13h 58m
вересень
06:57
19:29
12h 32m
жовтень
07:31
18:36
11h 05m
листопад
07:11
16:54
9h 44m
грудень
07:43
16:43
9h 00m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Дивись також: час заходу сонця в місті Сент-Кетерінс, тривалість світлового дня в місті Сент-Кетерінс, калькулятор сну.
Часті запитання
О котрій сходить сонце в місті Сент-Кетерінс?
Найраніший схід сонця — близько 05:37 у місяці червень, а найпізніший — близько 07:47 у місяці січень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Сент-Кетерінс?
Приблизно у місяці січень, коли сонце сходить лише близько 07:47. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
