Від приблизно 03:21 у розпал літа (червень) до близько 08:58 у найтемнішу пору року (грудень). Час по місяцях наведено нижче.
Сонце сходить аж о 08:58? Твій будильник дзвонить у повній темряві.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Схід і захід сонця на 15-те число кожного місяця в місті Ярославль, за місцевим часом, 2026:
Світлове вікно в місті Ярославль по місяцях — верх кожного стовпчика це схід сонця, низ — захід (за місцевим часом).
Схід, захід сонця та світловий день по місяцях
Місяць
Схід сонця
Захід сонця
Світловий день
січень
08:53
16:08
7h 15m
лютий
07:53
17:19
9h 26m
березень
06:38
18:22
11h 44m
квітень
05:12
19:30
14h 18m
травень
04:00
20:36
16h 36m
червень
03:21
21:22
18h 01m
липень
03:44
21:10
17h 26m
серпень
04:45
20:07
15h 21m
вересень
05:51
18:43
12h 52m
жовтень
06:55
17:19
10h 25m
листопад
08:05
16:07
8h 02m
грудень
08:58
15:35
6h 37m
Місяці, що руйнують твої ранки
Коли настає найпізніший схід сонця в році, будильник дзвонить ще до того, як бодай трохи денного світла сягне твоїх очей. Твій циркадний ритм працює на світлі — немає світла, немає сигналу — тож ти вимагаєш від сонного тіла поводитися як від бадьорого. Це біологія, а не брак сили волі.
Найраніший схід сонця — близько 03:21 у місяці червень, а найпізніший — близько 08:58 у місяці грудень. Таблиця по місяцях на цій сторінці наводить час на 15-те число кожного місяця.
Коли ранки найтемніші в місті Ярославль?
Приблизно у місяці грудень, коли сонце сходить лише близько 08:58. Якщо ти встаєш раніше, то прокидаєшся у біологічній ночі — твій внутрішній годинник ще не отримав жодного світлового сигналу, і саме тому зимові ранки даються так важко.
Чому вставати до сходу сонця настільки важче?
Бо твій циркадний ритм працює на світлі, а не на годиннику. Ранкове світло вимикає мелатонін і запускає зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. До сходу сонця нічого з цього не сталося, тож твоє тіло ще в нічному режимі, коли дзвонить будильник.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Темрява за вікном — не причина, яку приймає твій будильник.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію, — навіть у найпізніший, найтемніший схід сонця в році.
