重叠时段一览
每个城市的工作时间（上午9点–下午5点）。阴影区块对齐的地方就是适合沟通的合理时段。
逐小时对照
| 圣保罗 | 加德滿都 |
|---|---|
| 06:00 | 14:45 |
| 08:00 | 16:45 |
| 09:00 | 17:45 |
| 12:00 | 20:45 |
| 15:00 | 23:45 |
| 18:00 | 02:45 |
| 21:00 | 05:45 |
| 23:00 | 07:45 |
圣保罗 为 UTC-3；加德滿都 为 UTC+5:45。
要在两地之间往返？
9 小时的跳跃足以让你连续几天在凌晨3点毫无睡意。 圣保罗 → 加德滿都 · 加德滿都 → 圣保罗
时差：圣保罗 和 加德滿都
快速解答
圣保罗 和 加德滿都 之间的时差是多少？
加德滿都 现在+8h。当 圣保罗 是中午时，加德滿都 是 20:45。
常见问题
圣保罗 和 加德滿都 之间的时差是多少？
加德滿都 现在+8h（UTC-3 对比 UTC+5:45）。
在 圣保罗 和 加德滿都 之间通话的最佳时间是什么时候？
找两座城市都处于正常白天的重叠时段。本页的时段条标出了各自的上午9点–下午5点——对齐的那几列就是你的窗口。
时差会随夏令时变化吗？
在夏令时切换前后，时差可能变动一个小时；上面显示的是当前的时差。
为什么大家用 Captain Wake 准时起床
不是因为它更响，而是因为它堵死了半梦半醒的大脑劝你回被窝的每一条路。
没有可以按掉的按钮
滑动关闭闹钟是睡着也能完成的反射动作。任务则需要你调动理性大脑，而大脑一旦真正启动，再睡回去就难多了。
任何花招都无效
强制关闭应用、重启手机、切到静音、调低音量——闹钟都会重新启动并继续响，直到任务真正完成。
它让你真正站起来
拍照和条形码任务绑定在另一个房间的具体位置，想让声音停下来，唯一的办法就是起身走过去，躺在床上无法提前准备。
它修的是夜晚，不只是早晨
睡前的睡眠预报、就寝提醒和起床连续记录——因为早上六点的问题，通常在凌晨一点就开始了。