Kalkulačka spánku

Rychlá odpověď

Odpočítejte od času vstávání cykly po 90 minutách a přidejte ~15 minut na usnutí. Vyberte svůj čas níže.

Pokud musíte vstát v…

Vyberte čas budíku a uvidíte každý čas usnutí na hranici cyklu.

Vyberte, kdy zhasínáte, a uvidíte, na kdy nastavit budík.

Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.

Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.

Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.

Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.

Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.