Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Pegu — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 17:19 | 17:50 | 18:13 |
| febbraio | 17:37 | 18:06 | 18:29 |
| marzo | 17:46 | 18:15 | 18:36 |
| aprile | 17:51 | 18:20 | 18:43 |
| maggio | 17:59 | 18:29 | 18:53 |
| giugno | 18:09 | 18:40 | 19:04 |
| luglio | 18:12 | 18:43 | 19:06 |
| agosto | 18:02 | 18:31 | 18:54 |
| settembre | 17:39 | 18:08 | 18:30 |
| ottobre | 17:15 | 17:44 | 18:05 |
| novembre | 16:59 | 17:29 | 17:52 |
| dicembre | 17:01 | 17:33 | 17:56 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Pegu, ore di luce a Pegu, il calcolatore del sonno.