Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Konduz — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:23 | 17:02 | 17:30 |
| febbraio | 16:59 | 17:35 | 18:01 |
| marzo | 17:28 | 18:02 | 18:28 |
| aprile | 17:54 | 18:29 | 18:55 |
| maggio | 18:18 | 18:55 | 19:24 |
| giugno | 18:37 | 19:16 | 19:46 |
| luglio | 18:37 | 19:14 | 19:44 |
| agosto | 18:12 | 18:48 | 19:15 |
| settembre | 17:30 | 18:05 | 18:30 |
| ottobre | 16:45 | 17:20 | 17:46 |
| novembre | 16:09 | 16:47 | 17:15 |
| dicembre | 16:00 | 16:40 | 17:09 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Konduz, ore di luce a Konduz, il calcolatore del sonno.