Intorno alle 17:39 a metà mese, con il cielo davvero buio verso le 18:09. Nel corso dell'anno varia dalle 17:01 a dicembre alle 21:33 a giugno. Tabella completa e grafico qui sotto.
Buio già alle 18:09? È questo che rovina le tue mattine.Captain Wake è la sveglia che non riesci a ignorare — completa una vera missione per farla smettere.
La finestra di luce a Saint-Étienne — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Finestra di luce a Saint-Étienne per mese — la cima di ogni barra è l'alba, la base è il tramonto (ora locale).
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
Mese
Ora d'oro
Tramonto
Buio (crepuscolo)
gennaio
16:38
17:25
17:58
febbraio
17:28
18:09
18:40
marzo
18:09
18:48
19:18
aprile
19:48
20:28
20:59
maggio
20:23
21:06
21:41
giugno
20:48
21:33
22:11
luglio
20:45
21:29
22:05
agosto
20:11
20:52
21:24
settembre
19:17
19:56
20:26
ottobre
18:19
18:59
19:29
novembre
16:29
17:14
17:46
dicembre
16:11
17:01
17:35
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Vedi anche: orari dell'alba a Saint-Étienne, ore di luce a Saint-Étienne, il calcolatore del sonno.
Domande frequenti
A che ora tramonta il sole a Saint-Étienne?
Il tramonto più anticipato è intorno alle 17:01 a dicembre, e il più tardivo intorno alle 21:33 a giugno. La tabella mese per mese in questa pagina elenca gli orari, usando il 15 di ogni mese.
Quando fa davvero buio a Saint-Étienne?
Il buio completo arriva dopo il crepuscolo civile — circa 30–40 minuti dopo il tramonto. A metà ottobre il sole tramonta verso le 17:39 ed è davvero buio verso le 18:09.
Quando è l'ora d'oro a Saint-Étienne?
L'ora d'oro serale va all'incirca dalle 16:57 fino al tramonto alle 17:39 a metà ottobre. Si anticipa in autunno e si posticipa in primavera.
Perché si usa Captain Wake per svegliarsi in orario
Non perché suoni più forte, ma perché elimina ogni scorciatoia con cui il cervello mezzo addormentato ti riporta a letto.
1
Non c'è nessun pulsante da toccare
Scorrere per spegnere una sveglia è un riflesso che riesce anche da addormentati. Una missione richiede il cervello razionale acceso, e a quel punto ricadere nel sonno è molto più difficile.
2
Non si riesce a imbrogliarlo
Chiudi l'app, riavvia il telefono, metti il silenzioso, abbassa il volume: la sveglia si riarma e continua finché la missione non è completata.
3
Ti mette davvero in piedi
Le missioni foto e codice a barre sono ancorate a un punto in un'altra stanza: l'unico modo per fermare il suono è alzarsi e andarci.
4
Sistema la notte, non solo la mattina
Previsione del sonno prima di dormire, promemoria per andare a letto e serie di risvegli — perché il problema delle 6 di solito nasce all'una.
Quando è buio già alle 18:09, una sveglia normale non ha scampo.
Captain Wake continua a suonare finché non ti alzi e completi una missione nel mondo reale. Niente snooze, niente scorri-e-torna-a-dormire.
