Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Şımkent — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 17:30 | 18:14 | 18:45 |
| febbraio | 18:14 | 18:54 | 19:23 |
| marzo | 18:51 | 19:28 | 19:56 |
| aprile | 19:25 | 20:03 | 20:32 |
| maggio | 19:56 | 20:36 | 21:08 |
| giugno | 20:18 | 21:00 | 21:35 |
| luglio | 20:16 | 20:58 | 21:31 |
| agosto | 19:46 | 20:25 | 20:55 |
| settembre | 18:57 | 19:34 | 20:02 |
| ottobre | 18:04 | 18:42 | 19:10 |
| novembre | 17:20 | 18:02 | 18:32 |
| dicembre | 17:05 | 17:51 | 18:23 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Şımkent, ore di luce a Şımkent, il calcolatore del sonno.