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20:00発のフライト、何時に起きればいい?

かんたんな答え

20:00のフライトには何時に起きればいいですか?

大きな空港からの20:00発の国内線なら、18:00までに到着し、17:30ごろに家を出て、アラームは16:45にセットしてください — 移動30分、支度45分として計算しています。国際線の場合や、空港まで遠い場合はさらに早まります。下の表であらゆる組み合わせを確認できます。

出発20:00
アラームをセットすべき時刻16:45
16:45起床17:30家を出る18:00空港に到着18:30保安検査を通過19:30搭乗口に到着20:00出発
Captain Wake
20:00発のフライト? アラームは16:45を突破できるものでなければなりません。Captain Wakeは本物のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。
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20:00発のフライトの起床時刻

どの行も、空港までの移動30分、家での支度45分を前提としています。下の計算ツールで自由に変更できます。

空港フライト到着すべき時刻家を出る起床
主要ハブ空港国内線 (2 時間)18:0017:3016:45
主要ハブ空港国際線 (3 時間)17:0016:3015:45
地方空港国内線 (1 時間 30 分)18:3018:0017:15
地方空港国際線 (2 時間 30 分)17:3017:0016:15
小規模空港国内線 (1 時間)19:0018:3017:45
小規模空港国際線 (2 時間)18:0017:3016:45

20:00のフライトは丸一日使えます — ただし落とし穴がひとつ

20:00のフライトは、旅立つ前に丸一日あるということです。理想的に聞こえますが、静かに2つの問題を生みます。ひとつは、搭乗前にすでに疲れきっていること。丸一日働いたうえでの夜便は、とても長い一日です。もうひとつは、時差のある地域へ向かう場合、体内時計が状況を把握できないまま中途半端な時刻に到着すること。前の晩こそしっかり眠ってください。そして到着先で翌朝早い予定があるなら、やはりアラームが鍵になります。

前の晩の睡眠を守り、到着先での起床時刻を出発前に決めておきましょう。

あなたに合わせた正確な時刻

空港を選び、移動時間と支度の時間を調整してください。タイムラインがその場で再計算されます。

フライトの種類
16:45起床17:30家を出る18:00空港に到着18:30保安検査を通過19:30搭乗口に到着20:00出発
アラームをセットすべき時刻16:45
17:30に家を出る
18:00までに空港に到着
寝過ごせない16:45のアラームを設定

計算の内訳

ステップ時刻理由
フライトの出発20:00すべてを逆算する起点となる、動かせない時刻です。
空港に到着18:00このフライトの種類では2 時間前の到着が求められます。チェックインと手荷物預けの受付がまだ開いている時間帯です。
家を出る17:30移動時間30 分を見込んだ時刻です。朝4時なら渋滞も駐車場も楽ですが、電車がまだ動いていないかもしれません。
起床16:45シャワー、着替え、朝食、パスポート探しを慌てずに済ませるのに必要な45 分です。

失敗するのは、いつもアラームの部分です

渋滞を読み違えてフライトを逃す人は、ほとんどいません。逃すのは、アラームは仕事をしたのに、人のほうがしなかったからです。目覚めた直後の数分間、脳の理性的な部分はまだ動いていません。アラームをスワイプして消す動作は眠ったままでもできる反射で、あとになって本当に記憶が残っていないのです。実際の課題をやり遂げるまで止まらないアラーム — 洗面所まで歩いてコードを読み取る、スクワットをする、計算問題を解く — なら、手がキャンセルするより先に、あなたを目覚めさせられます。

ほかの出発時刻

関連情報: 空港への出発時刻計算ツール, 空港別の到着ルール.

よくある質問

20:00のフライトには何時に起きればいいですか?

大きな空港からの国内線なら16:45ごろです。移動30分、支度45分として計算しています。20:00発の国際線なら、さらに1時間ほど早く起きてください。このページの表にすべての組み合わせを掲載しています。

20:00のフライトには何時に家を出ればいいですか?

空港まで30分で国内線なら、17:30ごろです。国際線ならさらに1時間、荷物を預ける場合や混雑する時間帯ならもう少し早めに出てください。

20:00のフライトには何時までに空港に着いていればいいですか?

主要空港の国内線なら18:00まで、つまり2時間前です。国際線は3時間前なので、20:00発ならさらに1時間早い到着になります。地方空港や小規模空港なら、もう少し短くて済みます。

確実に間に合うように起きるには?

起床時刻だけでなく、そこから逆算した就寝時刻まで決めること。そして布団の中からは止められないアラームを使うことです。Captain Wakeは現実のミッションをこなすまで鳴りやまないので、手がキャンセルするより先に脳が目を覚まします。

時間どおりに起きるために Captain Wake が選ばれる理由

音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。

押して止めるボタンがない

スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。

どんな抜け道も通用しない

アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。

実際に立ち上がることになる

写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。

朝だけでなく夜を整える

就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。

Captain Wake

16:45のアラームのせいで乗り遅れることのないように。

Captain Wakeは眠り続けられないアラームです。起床時刻にセットすれば、言い訳の余地はありません。

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