"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:30
16:20
16:54
2월
16:23
17:07
17:39
3월
17:08
17:49
18:20
4월
18:51
19:33
20:05
5월
19:29
20:14
20:51
6월
19:55
20:43
21:24
7월
19:52
20:38
21:17
8월
19:16
19:58
20:32
9월
18:18
18:59
19:30
10월
17:16
17:58
18:29
11월
15:22
16:10
16:43
12월
15:01
15:54
16:30
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.