"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:40
16:28
17:01
2월
16:31
17:13
17:44
3월
17:13
17:53
18:22
4월
18:53
19:34
20:05
5월
19:29
20:13
20:48
6월
19:54
20:40
21:19
7월
19:51
20:36
21:13
8월
19:17
19:58
20:31
9월
18:22
19:01
19:31
10월
17:22
18:03
18:33
11월
15:31
16:17
16:49
12월
15:13
16:03
16:37
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.