"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:57
17:35
18:02
2월
17:31
18:06
18:32
3월
18:58
19:31
19:57
4월
19:22
19:56
20:22
5월
19:45
20:21
20:49
6월
20:03
20:40
21:10
7월
20:02
20:39
21:08
8월
19:39
20:14
20:41
9월
18:59
19:32
19:58
10월
18:15
18:50
19:15
11월
16:42
17:19
17:46
12월
16:34
17:13
17:42
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
