"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
14:20
15:42
16:31
2월
15:55
16:55
17:36
3월
18:08
19:00
19:40
4월
19:16
20:10
20:54
5월
20:16
21:18
22:15
6월
20:54
22:06
23:24
7월
20:45
21:52
22:58
8월
19:49
20:45
21:33
9월
18:27
19:19
19:59
10월
16:58
17:54
18:34
11월
14:28
15:40
16:25
12월
13:30
15:07
15:59
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
