"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
14:32
15:42
16:26
2월
15:52
16:47
17:26
3월
16:57
17:46
18:23
4월
17:58
18:48
19:28
5월
18:52
19:48
20:37
6월
19:27
20:30
21:32
7월
19:20
20:20
21:16
8월
18:30
19:23
20:06
9월
17:16
18:04
18:42
10월
15:54
16:46
17:23
11월
14:36
15:39
16:21
12월
13:53
15:11
15:58
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.