"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
14:59
15:56
16:34
2월
16:02
16:50
17:25
3월
16:55
17:40
18:13
4월
18:46
19:31
20:06
5월
19:31
20:20
21:01
6월
20:00
20:54
21:42
7월
19:55
20:47
21:32
8월
19:14
20:00
20:38
9월
18:09
18:53
19:26
10월
16:59
17:45
18:18
11월
14:55
15:48
16:25
12월
14:27
15:28
16:08
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
