"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:19
17:00
17:29
2월
16:59
17:36
18:04
3월
18:31
19:07
19:33
4월
19:01
19:37
20:05
5월
19:29
20:07
20:37
6월
19:49
20:29
21:01
7월
19:47
20:27
20:58
8월
19:20
19:57
20:25
9월
18:34
19:09
19:36
10월
17:45
18:21
18:49
11월
16:06
16:45
17:14
12월
15:55
16:37
17:07
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
