"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:37
16:28
17:03
2월
16:32
17:16
17:48
3월
17:18
17:59
18:31
4월
19:03
19:44
20:17
5월
19:42
20:27
21:04
6월
20:08
20:57
21:39
7월
20:04
20:52
21:32
8월
19:27
20:11
20:45
9월
18:29
19:10
19:41
10월
17:25
18:08
18:39
11월
15:30
16:18
16:52
12월
15:08
16:02
16:38
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
