Het loopt van ongeveer 05:38 op het hoogtepunt van de zomer (mei) tot ongeveer 06:25 op het donkerste punt van het jaar (januari). De tijden per maand staan hieronder.
Zon pas op om 06:25? Je wekker gaat af in het pikkedonker.Captain Wake is de wekker die je niet kunt verslapen — voltooi een echte missie om hem te stoppen.
Van zonsopkomst tot zonsondergang op de 15e van elke maand in Phnom-Penh, lokale tijd, 2026:
Daglichtvenster in Phnom-Penh per maand — de bovenkant van elke balk is zonsopkomst, de onderkant zonsondergang (lokale tijd).
Zonsopkomst, zonsondergang en daglicht per maand
Maand
Zonsopkomst
Zonsondergang
Daglicht
januari
06:25
17:56
11h 31m
februari
06:23
18:08
11h 46m
maart
06:09
18:12
12h 03m
april
05:50
18:12
12h 23m
mei
05:38
18:17
12h 39m
juni
05:38
18:25
12h 48m
juli
05:45
18:29
12h 45m
augustus
05:50
18:21
12h 31m
september
05:51
18:03
12h 12m
oktober
05:50
17:43
11h 53m
november
05:58
17:34
11h 36m
december
06:13
17:40
11h 27m
De maanden die je ochtenden slopen
Wanneer de laatste zonsopkomst van het jaar aanbreekt, gaat je wekker af voordat er ook maar enig daglicht je ogen heeft bereikt. Je circadiaanse ritme draait op licht — geen licht, geen signaal — dus je vraagt een slapend lichaam zich als een wakker lichaam te gedragen. Dat is biologie, geen gebrek aan wilskracht.
De vroegste zonsopkomst is rond 05:38 in mei, en de laatste rond 06:25 in januari. De tabel per maand op deze pagina toont de tijden, op basis van de 15e van elke maand.
Wanneer is het 's ochtends het donkerst in Phnom-Penh?
Rond januari, wanneer de zon pas rond 06:25 opkomt. Als je daarvoor opstaat, word je wakker in de biologische nacht — je biologische klok heeft nog geen lichtsignaal gehad, en precies daarom voelen winterochtenden zoveel zwaarder.
Waarom is wakker worden vóór zonsopkomst zoveel zwaarder?
Omdat je circadiaanse ritme op licht draait, niet op klokken. Ochtendlicht schakelt melatonine uit en zet de cortisolstijging in gang die je alert doet voelen. Vóór zonsopkomst is niets daarvan gebeurd, dus je lichaam staat nog in de nachtstand wanneer de wekker afgaat.
Waarom mensen Captain Wake gebruiken om op tijd wakker te worden
Niet omdat hij luider rinkelt. Maar omdat hij elke manier wegneemt waarop je halfslapende brein je terug in bed praat.
1
Er is geen knop om op te tikken
Een wekker wegvegen is een reflex die je slapend kunt uitvoeren. Een missie vraagt om je denkende brein — en zodra dat aanstaat, is terugzakken in slaap veel moeilijker.
2
Hij overleeft elke truc
Sluit de app geforceerd af, herstart de telefoon, zet hem op stil, draai het volume omlaag. De wekker herstelt zichzelf en gaat door tot de missie echt gedaan is.
3
Hij krijgt je fysiek overeind
Foto- en streepjescodemissies zijn verankerd aan een plek in een andere kamer, dus de enige manier om het lawaai te stoppen is opstaan en ernaartoe lopen. Je kunt het niet vooraf vanuit bed klaarzetten.
4
Hij repareert de nacht, niet alleen de ochtend
Een slaapvoorspelling voor het slapengaan, bedtijdherinneringen en wek-reeksen — want het probleem van 6 uur 's ochtends begint meestal om 1 uur 's nachts.
Donker buiten is geen reden die je wekker accepteert.
Captain Wake blijft rinkelen tot je een echte missie in de fysieke wereld voltooit — zelfs bij de laatste, donkerste zonsopkomst van het jaar.
