Od około 13h 47m w miesiącu czerwiec do 10h 30m w miesiącu grudzień — różnica około 3h 17m w ciągu roku. Wykres i pełna tabela poniżej.
10h 30m światła dziennego w miesiącu grudzień zamienia poranki w koszmar.Captain Wake to budzik, którego nie przespisz — wykonaj prawdziwą misję, żeby go wyłączyć.
Godziny światła dziennego w mieście Ad-Dammam 15. dnia każdego miesiąca, 2026:
Godziny światła dziennego w miesiącu w mieście Ad-Dammam. Najdłuższy i najkrótszy miesiąc wyróżniony.
Miesiąc
Światło dzienne
Wschód
Zachód
styczeń
10h 39m
06:30
17:09
luty
11h 16m
06:17
17:33
marzec
11h 58m
05:50
17:49
kwiecień
12h 46m
05:17
18:04
maj
13h 26m
04:54
18:20
czerwiec
13h 47m
04:47
18:34
lipiec
13h 39m
04:57
18:36
sierpień
13h 05m
05:12
18:18
wrzesień
12h 20m
05:26
17:46
październik
11h 34m
05:39
17:13
listopad
10h 52m
05:59
16:51
grudzień
10h 30m
06:21
16:50
Dlaczego zmiany długości dnia rządzą twoimi porankami
Światło dzienne to główny sygnał dla twojego zegara biologicznego. Krótkie zimowe dni dają słabszy, późniejszy sygnał, więc zaczynasz budzić się po ciemku — dlatego ten sam budzik jest błahy latem, a bezlitosny zimą. To problem ze światłem, a nie z dyscypliną.
Waha się od około 13h 47m w najdłuższym punkcie roku (czerwiec) do około 10h 30m w najkrótszym (grudzień) — różnica około 3h 17m.
Kiedy w mieście Ad-Dammam jest najkrótszy dzień?
W okolicach przesilenia zimowego w miesiącu grudzień, z mniej więcej 10h 30m światła dziennego. To także moment, gdy poranki są najciemniejsze, a wstawanie najtrudniejsze.
Dlaczego najtrudniej wstać w najkrótsze dni?
Bo budzik dzwoni, gdy jest jeszcze ciemno, zanim światło dzienne dotrze do twoich oczu, wyłączy melatoninę i uruchomi wzrost kortyzolu, który sprawia, że czujesz się rozbudzony. Biologicznie wciąż jest noc.
Dlaczego ludzie wstają na czas dzięki Captain Wake
Nie dlatego, że dzwoni głośniej. Dlatego, że odcina każdy sposób, w jaki na wpół śpiący mózg namawia cię z powrotem do łóżka.
1
Nie ma czego kliknąć
Przesunięcie palcem to odruch, który wykonasz przez sen. Misja wymaga włączenia myślącego mózgu — a gdy już się włączy, dużo trudniej znowu zasnąć.
2
Nie da się go oszukać
Zamknij aplikację, zrestartuj telefon, włącz tryb cichy, ścisz dźwięk: budzik wraca i dzwoni, dopóki naprawdę nie wykonasz misji.
3
Naprawdę stawia cię na nogi
Misje ze zdjęciem i kodem kreskowym są przypisane do miejsca w innym pokoju, więc jedyny sposób na ciszę to wstać i tam pójść.
4
Naprawia wieczór, nie tylko poranek
Prognoza snu przed snem, przypomnienia o porze spania i serie pobudek — bo problem szóstej rano zwykle zaczyna się o pierwszej w nocy.
Krótkie dni, ciemne poranki — budzik, który i tak cię postawi na nogi.
Captain Wake dzwoni, dopóki nie wykonasz misji w prawdziwym świecie. Bez drzemki, bez przesuwania palcem i spania dalej.
