Od około 17h 28m w miesiącu czerwiec do 7h 06m w miesiącu grudzień — różnica około 10h 22m w ciągu roku. Wykres i pełna tabela poniżej.
7h 06m światła dziennego w miesiącu grudzień zamienia poranki w koszmar.Captain Wake to budzik, którego nie przespisz — wykonaj prawdziwą misję, żeby go wyłączyć.
Godziny światła dziennego w mieście Murom 15. dnia każdego miesiąca, 2026:
Godziny światła dziennego w miesiącu w mieście Murom. Najdłuższy i najkrótszy miesiąc wyróżniony.
Miesiąc
Światło dzienne
Wschód
Zachód
styczeń
7h 40m
08:32
16:12
luty
9h 38m
07:38
17:16
marzec
11h 46m
06:29
18:15
kwiecień
14h 08m
05:09
19:16
maj
16h 13m
04:03
20:15
czerwiec
17h 28m
03:29
20:57
lipiec
16h 57m
03:50
20:47
sierpień
15h 06m
04:45
19:50
wrzesień
12h 49m
05:44
18:32
październik
10h 33m
06:42
17:15
listopad
8h 22m
07:47
16:08
grudzień
7h 06m
08:35
15:41
Dlaczego zmiany długości dnia rządzą twoimi porankami
Światło dzienne to główny sygnał dla twojego zegara biologicznego. Krótkie zimowe dni dają słabszy, późniejszy sygnał, więc zaczynasz budzić się po ciemku — dlatego ten sam budzik jest błahy latem, a bezlitosny zimą. To problem ze światłem, a nie z dyscypliną.
Zobacz też: godziny wschodu słońca, godziny zachodu słońca w mieście Murom, kalkulator snu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile godzin światła dziennego ma miasto Murom?
Waha się od około 17h 28m w najdłuższym punkcie roku (czerwiec) do około 7h 06m w najkrótszym (grudzień) — różnica około 10h 22m.
Kiedy w mieście Murom jest najkrótszy dzień?
W okolicach przesilenia zimowego w miesiącu grudzień, z mniej więcej 7h 06m światła dziennego. To także moment, gdy poranki są najciemniejsze, a wstawanie najtrudniejsze.
Dlaczego najtrudniej wstać w najkrótsze dni?
Bo budzik dzwoni, gdy jest jeszcze ciemno, zanim światło dzienne dotrze do twoich oczu, wyłączy melatoninę i uruchomi wzrost kortyzolu, który sprawia, że czujesz się rozbudzony. Biologicznie wciąż jest noc.
Dlaczego ludzie wstają na czas dzięki Captain Wake
Nie dlatego, że dzwoni głośniej. Dlatego, że odcina każdy sposób, w jaki na wpół śpiący mózg namawia cię z powrotem do łóżka.
1
Nie ma czego kliknąć
Przesunięcie palcem to odruch, który wykonasz przez sen. Misja wymaga włączenia myślącego mózgu — a gdy już się włączy, dużo trudniej znowu zasnąć.
2
Nie da się go oszukać
Zamknij aplikację, zrestartuj telefon, włącz tryb cichy, ścisz dźwięk: budzik wraca i dzwoni, dopóki naprawdę nie wykonasz misji.
3
Naprawdę stawia cię na nogi
Misje ze zdjęciem i kodem kreskowym są przypisane do miejsca w innym pokoju, więc jedyny sposób na ciszę to wstać i tam pójść.
4
Naprawia wieczór, nie tylko poranek
Prognoza snu przed snem, przypomnienia o porze spania i serie pobudek — bo problem szóstej rano zwykle zaczyna się o pierwszej w nocy.
Krótkie dni, ciemne poranki — budzik, który i tak cię postawi na nogi.
Captain Wake dzwoni, dopóki nie wykonasz misji w prawdziwym świecie. Bez drzemki, bez przesuwania palcem i spania dalej.
