Od około 12h 18m w miesiącu czerwiec do 11h 57m w miesiącu grudzień — różnica około 0h 21m w ciągu roku. Wykres i pełna tabela poniżej.
11h 57m światła dziennego w miesiącu grudzień zamienia poranki w koszmar.Captain Wake to budzik, którego nie przespisz — wykonaj prawdziwą misję, żeby go wyłączyć.
Godziny światła dziennego w mieście Shah Alam 15. dnia każdego miesiąca, 2026:
Godziny światła dziennego w miesiącu w mieście Shah Alam. Najdłuższy i najkrótszy miesiąc wyróżniony.
Miesiąc
Światło dzienne
Wschód
Zachód
styczeń
11h 58m
07:25
19:22
luty
12h 01m
07:28
19:30
marzec
12h 06m
07:21
19:27
kwiecień
12h 11m
07:09
19:20
maj
12h 15m
07:03
19:19
czerwiec
12h 18m
07:06
19:24
lipiec
12h 17m
07:12
19:29
sierpień
12h 13m
07:13
19:26
wrzesień
12h 08m
07:06
19:14
październik
12h 03m
06:59
19:02
listopad
11h 59m
07:00
18:59
grudzień
11h 57m
07:11
19:08
Dlaczego zmiany długości dnia rządzą twoimi porankami
Światło dzienne to główny sygnał dla twojego zegara biologicznego. Krótkie zimowe dni dają słabszy, późniejszy sygnał, więc zaczynasz budzić się po ciemku — dlatego ten sam budzik jest błahy latem, a bezlitosny zimą. To problem ze światłem, a nie z dyscypliną.
Waha się od około 12h 18m w najdłuższym punkcie roku (czerwiec) do około 11h 57m w najkrótszym (grudzień) — różnica około 0h 21m.
Kiedy w mieście Shah Alam jest najkrótszy dzień?
W okolicach przesilenia zimowego w miesiącu grudzień, z mniej więcej 11h 57m światła dziennego. To także moment, gdy poranki są najciemniejsze, a wstawanie najtrudniejsze.
Dlaczego najtrudniej wstać w najkrótsze dni?
Bo budzik dzwoni, gdy jest jeszcze ciemno, zanim światło dzienne dotrze do twoich oczu, wyłączy melatoninę i uruchomi wzrost kortyzolu, który sprawia, że czujesz się rozbudzony. Biologicznie wciąż jest noc.
Dlaczego ludzie wstają na czas dzięki Captain Wake
Nie dlatego, że dzwoni głośniej. Dlatego, że odcina każdy sposób, w jaki na wpół śpiący mózg namawia cię z powrotem do łóżka.
1
Nie ma czego kliknąć
Przesunięcie palcem to odruch, który wykonasz przez sen. Misja wymaga włączenia myślącego mózgu — a gdy już się włączy, dużo trudniej znowu zasnąć.
2
Nie da się go oszukać
Zamknij aplikację, zrestartuj telefon, włącz tryb cichy, ścisz dźwięk: budzik wraca i dzwoni, dopóki naprawdę nie wykonasz misji.
3
Naprawdę stawia cię na nogi
Misje ze zdjęciem i kodem kreskowym są przypisane do miejsca w innym pokoju, więc jedyny sposób na ciszę to wstać i tam pójść.
4
Naprawia wieczór, nie tylko poranek
Prognoza snu przed snem, przypomnienia o porze spania i serie pobudek — bo problem szóstej rano zwykle zaczyna się o pierwszej w nocy.
Krótkie dni, ciemne poranki — budzik, który i tak cię postawi na nogi.
Captain Wake dzwoni, dopóki nie wykonasz misji w prawdziwym świecie. Bez drzemki, bez przesuwania palcem i spania dalej.
