От примерно 17h 51m в июнь до 6h 45m в декабрь — разброс около 11h 06m за год. График и полная таблица ниже.
6h 45m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Ольборг на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Ольборг. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 23m
08:49
16:12
февраль
9h 30m
07:50
17:20
март
11h 45m
06:38
18:23
апрель
14h 15m
06:13
20:29
май
16h 29m
05:03
21:32
июнь
17h 51m
04:26
22:17
июль
17h 17m
04:48
22:05
август
15h 16m
05:48
21:04
сентябрь
12h 51m
06:51
19:42
октябрь
10h 27m
07:53
18:20
ноябрь
8h 07m
08:02
16:09
декабрь
6h 45m
08:54
15:39
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 51m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 45m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 06m.
Когда в городе Ольборг самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 45m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
