От примерно 17h 42m в июнь до 6h 54m в декабрь — разброс около 10h 48m за год. График и полная таблица ниже.
6h 54m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Рандерс на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Рандерс. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 30m
08:45
16:15
февраль
9h 34m
07:48
17:22
март
11h 45m
06:37
18:22
апрель
14h 12m
06:14
20:27
май
16h 23m
05:06
21:28
июнь
17h 42m
04:30
22:12
июль
17h 09m
04:52
22:01
август
15h 12m
05:49
21:01
сентябрь
12h 50m
06:51
19:41
октябрь
10h 29m
07:52
18:21
ноябрь
8h 13m
07:59
16:12
декабрь
6h 54m
08:49
15:43
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 42m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 54m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 48m.
Когда в городе Рандерс самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 54m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
