От примерно 14h 29m в декабрь до 9h 49m в июнь — разброс около 4h 40m за год. График и полная таблица ниже.
9h 49m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Аделаида на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Аделаида. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 15m
06:18
20:33
февраль
13h 22m
06:50
20:12
март
12h 21m
07:15
19:36
апрель
11h 14m
06:39
17:53
май
10h 19m
07:03
17:22
июнь
9h 49m
07:22
17:11
июль
10h 01m
07:22
17:22
август
10h 47m
06:58
17:45
сентябрь
11h 50m
06:17
18:07
октябрь
12h 55m
06:35
19:30
ноябрь
13h 56m
06:03
19:59
декабрь
14h 29m
05:57
20:26
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 29m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 49m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 40m.
Когда в городе Аделаида самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 49m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
