От примерно 17h 36m в июнь до 6h 58m в декабрь — разброс около 10h 38m за год. График и полная таблица ниже.
6h 58m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Братск на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Братск. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 33m
09:37
17:10
февраль
9h 34m
08:41
18:16
март
11h 44m
07:31
19:16
апрель
14h 09m
06:10
20:19
май
16h 18m
05:02
21:20
июнь
17h 36m
04:27
22:03
июль
17h 05m
04:47
21:53
август
15h 10m
05:44
20:54
сентябрь
12h 50m
06:45
19:35
октябрь
10h 31m
07:44
18:16
ноябрь
8h 17m
08:50
17:08
декабрь
6h 58m
09:40
16:39
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 36m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 58m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 38m.
Когда в городе Братск самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 58m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
