От примерно 14h 51m в декабрь до 9h 29m в июнь — разброс около 5h 22m за год. График и полная таблица ниже.
9h 29m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Гисборн на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Гисборн. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 35m
06:00
20:35
февраль
13h 33m
06:36
20:10
март
12h 24m
07:06
19:30
апрель
11h 07m
06:35
17:42
май
10h 04m
07:03
17:07
июнь
9h 29m
07:25
16:54
июль
9h 42m
07:24
17:05
август
10h 35m
06:56
17:31
сентябрь
11h 48m
06:11
17:58
октябрь
13h 02m
06:24
19:26
ноябрь
14h 12m
05:47
19:59
декабрь
14h 51m
05:38
20:29
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 51m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 29m в самой короткой (июнь) — разброс около 5h 22m.
Когда в городе Гисборн самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 29m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
