От примерно 17h 37m в июнь до 6h 58m в декабрь — разброс около 10h 39m за год. График и полная таблица ниже.
6h 58m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Хернинг на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Хернинг. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 34m
08:47
16:21
февраль
9h 36m
07:51
17:27
март
11h 46m
06:41
18:27
апрель
14h 11m
06:19
20:30
май
16h 19m
05:12
21:31
июнь
17h 37m
04:37
22:14
июль
17h 05m
04:58
22:03
август
15h 09m
05:55
21:04
сентябрь
12h 49m
06:56
19:45
октябрь
10h 30m
07:56
18:26
ноябрь
8h 16m
08:01
16:18
декабрь
6h 58m
08:51
15:49
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 37m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 58m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 39m.
Когда в городе Хернинг самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 58m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
