От примерно 16h 34m в июнь до 7h 54m в декабрь — разброс около 8h 40m за год. График и полная таблица ниже.
7h 54m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Кассель на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Кассель. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 22m
08:21
16:43
февраль
10h 00m
07:37
17:37
март
11h 49m
06:38
18:26
апрель
13h 50m
06:28
20:18
май
15h 34m
05:32
21:06
июнь
16h 34m
05:06
21:40
июль
16h 10m
05:24
21:33
август
14h 38m
06:08
20:46
сентябрь
12h 42m
06:57
19:39
октябрь
10h 45m
07:46
18:31
ноябрь
8h 55m
07:40
16:35
декабрь
7h 54m
08:21
16:15
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 34m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 54m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 40m.
Когда в городе Кассель самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 54m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
