От примерно 19h 05m в июнь до 5h 42m в декабрь — разброс около 13h 23m за год. График и полная таблица ниже.
5h 42m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Ленск на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Ленск. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
6h 29m
10:15
16:45
февраль
9h 03m
09:04
18:07
март
11h 40m
07:40
19:20
апрель
14h 35m
06:04
20:39
май
17h 17m
04:39
21:56
июнь
19h 05m
03:49
22:54
июль
18h 21m
04:16
22:37
август
15h 51m
05:31
21:21
сентябрь
13h 00m
06:47
19:46
октябрь
10h 13m
08:00
18:13
ноябрь
7h 27m
09:22
16:49
декабрь
5h 42m
10:25
16:07
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 19h 05m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 5h 42m в самой короткой (декабрь) — разброс около 13h 23m.
Когда в городе Ленск самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 5h 42m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
