От примерно 19h 57m в июнь до 5h 01m в декабрь — разброс около 14h 56m за год. График и полная таблица ниже.
5h 01m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Мирный на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Мирный. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
5h 56m
10:36
16:32
февраль
8h 48m
09:15
18:03
март
11h 39m
07:45
19:23
апрель
14h 47m
06:01
20:49
май
17h 47m
04:28
22:15
июнь
19h 57m
03:27
23:24
июль
19h 02m
04:00
23:01
август
16h 10m
05:25
21:35
сентябрь
13h 04m
06:48
19:53
октябрь
10h 04m
08:09
18:13
ноябрь
7h 02m
09:39
16:41
декабрь
5h 01m
10:49
15:50
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 19h 57m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 5h 01m в самой короткой (декабрь) — разброс около 14h 56m.
Когда в городе Мирный самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 5h 01m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
