От примерно 17h 20m в июнь до 7h 13m в декабрь — разброс около 10h 07m за год. График и полная таблица ниже.
7h 13m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Омск на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Омск. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 46m
09:23
17:09
февраль
9h 41m
08:31
18:12
март
11h 46m
07:24
19:09
апрель
14h 04m
06:05
20:09
май
16h 07m
05:00
21:07
июнь
17h 20m
04:28
21:48
июль
16h 50m
04:48
21:38
август
15h 02m
05:41
20:43
сентябрь
12h 48m
06:39
19:27
октябрь
10h 35m
07:36
18:10
ноябрь
8h 27m
08:38
17:06
декабрь
7h 13m
09:26
16:39
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 20m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 13m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 07m.
Когда в городе Омск самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 13m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
