От примерно 18h 08m в июнь до 6h 31m в декабрь — разброс около 11h 37m за год. График и полная таблица ниже.
6h 31m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Пермь на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Пермь. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 10m
09:50
17:00
февраль
9h 23m
08:48
18:12
март
11h 44m
07:33
19:17
апрель
14h 20m
06:06
20:26
май
16h 40m
04:52
21:32
июнь
18h 08m
04:12
22:20
июль
17h 32m
04:36
22:07
август
15h 25m
05:38
21:03
сентябрь
12h 53m
06:45
19:38
октябрь
10h 24m
07:50
18:13
ноябрь
7h 58m
09:01
16:59
декабрь
6h 31m
09:55
16:26
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 18h 08m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 31m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 37m.
Когда в городе Пермь самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 31m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
