От примерно 16h 59m в июнь до 7h 32m в декабрь — разброс около 9h 27m за год. График и полная таблица ниже.
7h 32m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Щецин на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Щецин. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 02m
08:10
16:13
февраль
9h 50m
07:22
17:12
март
11h 47m
06:18
18:05
апрель
13h 58m
06:03
20:02
май
15h 52m
05:03
20:55
июнь
16h 59m
04:34
21:33
июль
16h 32m
04:52
21:24
август
14h 51m
05:42
20:33
сентябрь
12h 45m
06:36
19:20
октябрь
10h 39m
07:29
18:08
ноябрь
8h 40m
07:27
16:07
декабрь
7h 32m
08:12
15:43
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 59m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 32m в самой короткой (декабрь) — разброс около 9h 27m.
Когда в городе Щецин самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 32m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
