От примерно 14h 33m в декабрь до 9h 45m в июнь — разброс около 4h 48m за год. График и полная таблица ниже.
9h 45m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Вангареи на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Вангареи. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 19m
06:23
20:42
февраль
13h 24m
06:56
20:20
март
12h 22m
07:22
19:44
апрель
11h 13m
06:47
18:00
май
10h 16m
07:12
17:28
июнь
9h 45m
07:31
17:16
июль
9h 57m
07:31
17:27
август
10h 44m
07:06
17:50
сентябрь
11h 49m
06:24
18:14
октябрь
12h 56m
06:41
19:37
ноябрь
13h 59m
06:09
20:08
декабрь
14h 33m
06:02
20:35
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 33m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 45m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 48m.
Когда в городе Вангареи самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 45m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
