От примерно 19h 41m в июнь до 5h 14m в декабрь — разброс около 14h 27m за год. График и полная таблица ниже.
5h 14m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Якутск на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Якутск. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
6h 06m
09:28
15:34
февраль
8h 52m
08:10
17:02
март
11h 39m
06:42
18:21
апрель
14h 44m
05:00
19:44
май
17h 38m
03:30
21:07
июнь
19h 41m
02:32
22:13
июль
18h 49m
03:03
21:52
август
16h 05m
04:24
20:29
сентябрь
13h 03m
05:46
18:49
октябрь
10h 07m
07:04
17:11
ноябрь
7h 10m
08:32
15:41
декабрь
5h 14m
09:40
14:54
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 19h 41m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 5h 14m в самой короткой (декабрь) — разброс около 14h 27m.
Когда в городе Якутск самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 5h 14m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
