Время меняется примерно от 05:31 в разгар лета (июнь) до около 07:40 в самой тёмной точке года (январь). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 07:40? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Рочестер, местное время, 2026:
Световой день в городе Рочестер по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
07:40
17:01
9h 21m
февраль
07:09
17:42
10h 32m
март
07:24
19:17
11h 53m
апрель
06:29
19:53
13h 24m
май
05:48
20:28
14h 40m
июнь
05:31
20:53
15h 22m
июль
05:45
20:49
15h 04m
август
06:17
20:15
13h 58m
сентябрь
06:51
19:22
12h 32m
октябрь
07:25
18:29
11h 05m
ноябрь
07:04
16:48
9h 44m
декабрь
07:36
16:37
9h 01m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 05:31 в июнь, а самый поздний — около 07:40 в январь. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Рочестер самое тёмное утро?
Около январь, когда солнце встаёт только к 07:40. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
