全年日落变化
查查波亚斯的白昼时段——2026年每月15日的日出到日落，均为当地时间：
各月的日落、黄昏和黄金时刻
“黄昏”指民用曙暮光结束之时——也就是天真正黑下来的时候。黄金时刻是日落前那段温暖的光线。
| 月份 | 黄金时刻 | 日落 | 天黑（黄昏） |
|---|---|---|---|
| 一月 | 18:05 | 18:35 | 18:57 |
| 二月 | 18:07 | 18:36 | 18:57 |
| 三月 | 17:58 | 18:26 | 18:46 |
| 四月 | 17:43 | 18:11 | 18:32 |
| 五月 | 17:35 | 18:04 | 18:26 |
| 六月 | 17:36 | 18:06 | 18:28 |
| 七月 | 17:42 | 18:12 | 18:34 |
| 八月 | 17:46 | 18:14 | 18:35 |
| 九月 | 17:42 | 18:10 | 18:30 |
| 十月 | 17:37 | 18:05 | 18:26 |
| 十一月 | 17:40 | 18:09 | 18:31 |
| 十二月 | 17:52 | 18:22 | 18:45 |
过早的日落会如何影响你的早晨
漫长黑暗的夜晚会打乱你的生物钟：黑暗会告诉大脑该放松入睡，但日落后明亮的屏幕会覆盖这个信号，把生物钟往后推。结果你上床太晚，赶不上设好的闹钟，而闹钟又恰好在你睡得最沉的时候响起。解决之道在于光线，而不是意志力。
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另请参阅: 查查波亚斯的日出时间, 查查波亚斯的白昼时长, 睡眠计算器.