全年日落变化
科布倫茨的白昼时段——2026年每月15日的日出到日落,均为当地时间:
各月的日落、黄昏和黄金时刻
“黄昏”指民用曙暮光结束之时——也就是天真正黑下来的时候。黄金时刻是日落前那段温暖的光线。
| 月份 | 黄金时刻 | 日落 | 天黑(黄昏) |
|---|---|---|---|
| 一月 | 16:00 | 16:55 | 17:32 |
| 二月 | 17:00 | 17:47 | 18:21 |
| 三月 | 17:51 | 18:34 | 19:07 |
| 四月 | 19:40 | 20:23 | 20:58 |
| 五月 | 20:22 | 21:10 | 21:50 |
| 六月 | 20:51 | 21:43 | 22:28 |
| 七月 | 20:46 | 21:37 | 22:19 |
| 八月 | 20:06 | 20:51 | 21:28 |
| 九月 | 19:03 | 19:46 | 20:19 |
| 十月 | 17:55 | 18:40 | 19:13 |
| 十一月 | 15:55 | 16:46 | 17:22 |
| 十二月 | 15:29 | 16:27 | 17:06 |
过早的日落会如何影响你的早晨
漫长黑暗的夜晚会打乱你的生物钟:黑暗会告诉大脑该放松入睡,但日落后明亮的屏幕会覆盖这个信号,把生物钟往后推。结果你上床太晚,赶不上设好的闹钟,而闹钟又恰好在你睡得最沉的时候响起。解决之道在于光线,而不是意志力。
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另请参阅: 科布倫茨的日出时间, 科布倫茨的白昼时长, 睡眠计算器.