全年日落变化
雷克亞維克的白昼时段——2026年每月15日的日出到日落，均为当地时间：
各月的日落、黄昏和黄金时刻
“黄昏”指民用曙暮光结束之时——也就是天真正黑下来的时候。黄金时刻是日落前那段温暖的光线。
| 月份 | 黄金时刻 | 日落 | 天黑（黄昏） |
|---|---|---|---|
| 一月 | — | 16:19 | 17:27 |
| 二月 | 16:41 | 18:01 | 18:52 |
| 三月 | 18:23 | 19:27 | 20:15 |
| 四月 | 19:54 | 20:59 | 21:55 |
| 五月 | 21:12 | 22:35 | 00:17 |
| 六月 | 22:04 | 23:59 | — |
| 七月 | 21:49 | 23:27 | — |
| 八月 | 20:36 | 21:47 | 22:52 |
| 九月 | 18:54 | 19:57 | 20:46 |
| 十月 | 17:01 | 18:10 | 18:59 |
| 十一月 | 14:32 | 16:30 | 17:30 |
| 十二月 | — | 15:30 | 16:49 |
过早的日落会如何影响你的早晨
漫长黑暗的夜晚会打乱你的生物钟：黑暗会告诉大脑该放松入睡，但日落后明亮的屏幕会覆盖这个信号，把生物钟往后推。结果你上床太晚，赶不上设好的闹钟，而闹钟又恰好在你睡得最沉的时候响起。解决之道在于光线，而不是意志力。
其他城市
另请参阅: 雷克亞維克的日出时间, 雷克亞維克的白昼时长, 睡眠计算器.