全年日落变化
维捷布斯克的白昼时段——2026年每月15日的日出到日落，均为当地时间：
各月的日落、黄昏和黄金时刻
“黄昏”指民用曙暮光结束之时——也就是天真正黑下来的时候。黄金时刻是日落前那段温暖的光线。
| 月份 | 黄金时刻 | 日落 | 天黑（黄昏） |
|---|---|---|---|
| 一月 | 15:54 | 17:01 | 17:45 |
| 二月 | 17:11 | 18:05 | 18:43 |
| 三月 | 18:14 | 19:02 | 19:38 |
| 四月 | 19:14 | 20:03 | 20:42 |
| 五月 | 20:05 | 21:01 | 21:49 |
| 六月 | 20:40 | 21:42 | 22:40 |
| 七月 | 20:33 | 21:32 | 22:25 |
| 八月 | 19:45 | 20:36 | 21:18 |
| 九月 | 18:31 | 19:19 | 19:56 |
| 十月 | 17:12 | 18:03 | 18:39 |
| 十一月 | 15:56 | 16:57 | 17:38 |
| 十二月 | 15:16 | 16:30 | 17:16 |
过早的日落会如何影响你的早晨
漫长黑暗的夜晚会打乱你的生物钟：黑暗会告诉大脑该放松入睡，但日落后明亮的屏幕会覆盖这个信号，把生物钟往后推。结果你上床太晚，赶不上设好的闹钟，而闹钟又恰好在你睡得最沉的时候响起。解决之道在于光线，而不是意志力。
其他城市
另请参阅: 维捷布斯克的日出时间, 维捷布斯克的白昼时长, 睡眠计算器.